Yoga - Bouger Pour Mieux Vivre
Yoga Senior  : souplesse et équilibre

Yoga Senior : souplesse et équilibre (3)

exercices adaptés à chacun,

souplesse et  équilibre

lundi, 10 avril 2017 15:09

Mouvements méditatifs

Écrit par

Des pratiques d’équilibre par les mouvements

Trouver son équilibre physique et psychologique en pratiquant des mouvements méditatifs. Ces mouvements trouvent leurs origines dans des techniques traditionnelles ancestrales, des danses sacrées comme celles des derviches tourneurs…
Les mouvements permettent de mobiliser dans l’être certaines forces, certaines énergies qui lui permettront de mieux se comprendre lui-même et de mieux vivre dans son propre corps et en harmonie avec les autres et le monde. Nous retrouvons un meilleur équilibre physique et émotionnel. C’est aussi un chemin vers la joie et la sérénité à l’intérieur de soi !

Vitalité

La vitalité est caractérisée par la mobilité et à l’inverse la rigidité se manifeste tant dans le corps physique (tensions musculaires) que dans le mental (peur, angoisse, intransigeance…).  La rigidité provoque l’usure, l’épuisement de l’énergie, la fatigue, les postures figées ou douloureuses.

Souplesse

Le mouvement introduit la souplesse, adoucit les postures raides, transforme notre apparence physique : on se redresse, on reprend confiance en soi, on retrouve le plaisir de bouger et la joie de vivre. 

Cela demande bien sûr une assiduité et un travail d’attention à nos moindres gestes. 

Faire les mouvements en mode automatique comme une gymnastique hebdomadaire conduira à de faibles résultats.
Les mouvements méditatifs exigent une grande attention, une conscience du moindre geste, une connaissance de la posture juste dans une respiration correcte.

Energies

Plus on arrivera à être concentré, centré en soi, plus les énergies intérieures circuleront harmonieusement et plus on attirera les énergies extérieures. 

Douceur

Les exercices sont toujours faits en douceur mais avec fermeté dans le respect des limites de chacun.

Pratiquez ces beaux mouvements au coeur de la séance de yoga en mouvements !

mercredi, 10 février 2016 10:01

Du yoga en groupe de seniors

Écrit par

Le yoga favorise des relations nouvelles et des liens harmonieux,

On rassemble dans un même cercle de pratique des personnes âgées qui en raison de leurs douleurs, ou de leur faible mobilité ne pratiquent plus d’activités physiques régulières, ou craignent les mouvements.

Chaque senior pratique en respectant ses propres limites tout en développant la confiance en soi, en ses pieds.

 

Ses bienfaits

La séance de yoga en mouvements est variée pour soulager les ainés par des exercices variés

pour stimuler les capacités de mémoire et d’attention,

pour améliorer l’équilibre et la mobilité, la confiance en ses pieds

pour favoriser la circulation sanguine et la respiration.

tout en douceur et en musique.

La pratique du Yoga comprend des temps de méditation, de relaxation, de détente.

 

Ce yoga en groupe

La pratique en groupe de seniors renforce la confiance en soi et l’ouverture aux autres, apporte la joie de vivre et de progresser ensemble.

Le yoga en mouvement procure des bienfaits physiques, émotionnels et psychiques et convient aux enfants, aux adultes de tout âge !

Depuis  septembre 2016, des cours sont organisés  à Marcinelle-Villette, au centre MONYOGA.EU, rue Vital Françoisse, 115.

Un cours simplifié pour les personnes rencontrant des difficultés est organisé le vendredi à 10h30.

Dans tous les cours, chacun pratique dans le respect de ses limites que l'on soit enfant, adulte,future maman, ou senior. Tous les cours sont ouverts au senior.

Inscrivez-vous en ligne pour une séance d'essai !

 

lundi, 05 octobre 2015 00:00

Yoga en mouvements, bouger pour mieux vivre

Écrit par

Découvrez le secret de l’éternelle jeunesse,

tout en douceur et en musique pour 1H30 de détente et de régénération, c’est pour : un cours de yoga en mouvements.

Harmonie du corps et de l’esprit

Posez-vous dans le Yoga en mouvements

Le yoga est une méthode conduisant au bien-être et à l’harmonie. Il permet de libérer les tensions aussi bien physiques que psychologiques.

Respect du corps

Nous pratiquons des mouvements tout en douceur, dans le respect du corps et des limites de chacun.

En musique

Nos séances se déroulent en musique, des morceaux conçus spécialement pour les mouvements. Le cours de yoga en mouvements est un pur moment de détente et de régénération !

Des sources ancestrales et modernes

Inspirée de pratiques orientales ancestrales comme le yoga, le taï chi chuan et d'autres plus modernes comme l’eurythmie ou le stretching, le Yoga de Samara (Euphonie Gestuelle du Samadeva) est une pratique psychocorporelle douce, véritable méthode de bien-être par le calme. Nous y développons l'harmonie entre le corps physique, les émotions et le mental.

Pour gérer le stress.

Les effets du stress induit par la vie moderne se trouvent atténués, le fonctionnement des différents organes se régularise, les capacités de concentration, de coordination et de mémoire s'améliore grandement.

Une pratique pour tous : enfants, adultes, seniors,

Des séances sont adaptées aux seniors et personnes ayant des limitations (Parkinson, fibromyalgie…) 

L’Euphonie Gestuelle du Samadeva convient aux futures mamans, pendant la grossesse. Les mouvements doux assouplissent le corps et calme les tensions… 

Du yoga en famille ?

Le programme YOG AILES est particulièrement destiné aux parents qui veulent offrir une pratique de yoga à leur enfant.

Une formation de base pour débuter en douceur à la maison, un suivi trimestriel, un groupe de parents curieux qui veulent le meilleur pour leur enfant.

 

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