lundi, 02 novembre 2015 10:49

Ma grossesse: accueillir la vie en soi dans la sérénité

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Pendant la grossesse

Le corps de la future maman change très rapidement. Parfois elle se sentira étrangère face au corps, la future maman ne se reconnait plus….son équilibre est comme perturbé. La pratique régulière du yoga accompagne le corps dans ses changements.

Au cours des neuf mois, le yoga accompagne à la fois le corps qui se transforme, et aussi calme l’esprit qui s’agite, l’inquiète qui survient. Le yoga renforce le sens de l’équilibre et développe l’attention à tout ce qui se passe dans le corps, au niveau des émotions et des pensées.

Un temps pour soulager mes tensions

La pratique du yoga permet à la future maman de garder un certain tonus musculaire pendant les neuf mois de la grossesse alors que les activités physiques ont tendance à diminuer. Les exercices sont lents et doux, ils lui apprennent à soulager des tensions, comme celles qui apparaissent dans le dos… L’apprentissage de la relaxation pendant les séances de yoga est précieux. Il sera ensuite très facile de prendre des pauses relaxantes et régénérantes chez soi au quotidien, chaque fois que cela est nécessaire pendant la grossesse.

Un temps de complicité avec mon enfant

Par cette habitude de ressentir son corps, et porte attention à tout ce qui se manifeste physiquement, la maman décode très tôt les mouvements de son enfant. Elle distinguera facilement le mouvement des intestins, des contractions. Dès le troisième mois de la grossesse, elle remarquera ce qui calme le tout-petit et ce qui le met en mouvements. Plus consciente de la présence de son enfant, elle vivra de merveilleux moments de complicité qu’elle pourra partager avec le futur papa.

 

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