mercredi, 04 janvier 2017 07:36

méditer avec des bulles de savon

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Méditer : pourquoi je médite ?

La méditation est un moment privilégié qui teinte d'une couleur sereine la journée toute entière.

Méditer le matin, dès que je suis prête à commencer la journée !

Prendre ce temps pour revenir à moi, pour remercier ceux qui m'ont donné la vie, ceux qui m'ont aidé à grandir : parents, enseignants, formateurs, amis ou ennemis...

Je me rappelle  ce qui motive mes actions quotidiens, le sens que je donne à mon travail, et je m'offre cette méditation comme un cadeau pour réaliser ce qui m'importe vraiment.

 

Pas facile de méditer !

Avoir ce rythme régulier de méditation est parfois difficile à installer. Mais quand le rituel est installé, et que les bienfaits se ressentent, ces quelques minutes donnent tellement d'énergie pour la journée qu'il devient difficile de les oublier !

Bien sûr, mon esprit est en pagaille ! Des idées et des pensées bouillonnent dans ma tête !

Alors simplement, à chaque pensée, j'inspire profondément et je souffle délicatement comme pour former une bulle de savon qui s'échappe en emportant cette pensée qui pourrait m'accaparer.

Les unes après les autres, les bulles de savon se forment et s'éloignent. Je reste ainsi dans des espaces courts de silence intérieur qui peu à peu s'élargissent.

Certains jours il y a trop du bulles autour de moi, et l'exercice est difficile. D'autres fois, le calme et la détente l'emportent et je peux compter les bulles sur les doigts d'une main.

 

Méditer pour vivre sa propre vie !

En méditant chaque jour, je choisis de vivre dans le calme, la confiance et la sérénité   tout au long de la journée.

C'est comme un parfum qui m'accompagne et me rappelle l'essentiel : réaliser tranquillement mes tâches quotidiennes du mieux que je peux aujourd'hui.

S'il m'arrive de me laisser emporter par le stress environnant, je respire profondément et je souffle des bulles de savons pour laisser passer cette tempête.

Le soleil revient toujours après la pluie !

 

 

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