vendredi, 25 décembre 2015 10:35

Apprendre à habiter son corps pour se sentir bien !

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Avant même les apprentissages scolaires, il a fallu apprendre à habiter notre corps, apprendre à bouger, à ressentir la faim et la soif…

Pour être bien dans mes baskets

Nos parents ont parfois perturbé nos sensations : Finis ton assiette, ne gaspille pas, attend un peu pour boire, on ira aux toilettes quand on sera arrivé… 

Peu à peu nous avons négligé nos propres ressentis, nous nous adaptons aux exigences des autres et nous vivons comme coupé de notre propre corps. Revenir à la sensation du corps nous permet de ressentir nos émotions

Je gère mes émotions, je suis en paix

Nous savons aujourd’hui que nos émotions s’inscrivent dans notre corps, ne dit-on tu es vert de peur, rouge de colère… cela peut sembler simpliste… faites la liste des différentes émotions, combien pouvez-vous en citer ? Votre liste n’est pas longue…. Comment dire ce qu’on ressent si on n’a même pas les mots…. Apprendre à gérer les émotions, ça commence par les nommer !

Je suis au clair dans ma tête

Tout est clair, je vois bien, je peux comprendre. Enfin, je dispose enfin des clefs pour être bien, j’ignorais ces bases essentielles à mon bien-être….

 

 

Lu 687 fois Dernière modification le mardi, 05 janvier 2016 11:56
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