lundi, 16 novembre 2015 12:04

Gérer L'insomnie en pratiquant le yoga

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Pas besoin d'être un "maitre en yoga" pour profiter des bienfaits de cette pratique !

Quelques respirations profondes, des étirements doux, une attention à son corps pour respecter ses propres limites, une relaxation pour favoriser la détente... Voilà les ingrédients d'un bon cours de yoga  : la preuve vous vous sentez bien à la fin de la séance !

Mais plus surprenant sans doute, sont les effets au-delà de la séance : un meilleur sommeil, une capacité à retrouver le calme, une attention à soi au quotidien...

Une personne sur 3 se plaint d'insomnie.  Et vous ?

Dormir est indispensable à la vie  comme manger, boire, bouger, se reposer...  Le temps moyen de sommeil est de 7 heures par nuit. Etes-vous en carence de sommeil ?  Vous sentez-vous fatigué ?  Avez-vous des difficultés à vous endormir ?

Listez les causes de votre insomnie puis lisez la suite de l'article...

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